персональный тренер
Лилия Василенко
Персонализированные онлайн-тренировки, специально разработанные для достижения идеальной формы женского тела, включая красивую и упругую попу.
Моя секретная формула - эффективное сочетание тренировок и правильного питания, помогающее каждой клиентке достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки.
A little about me
Кому это нужно?
Ты недавно начала тренироваться и не знаешь, с чего начать. Хочешь найти эффективные методы тренировок, чтобы постепенно достичь идеальной формы и красивой попы.
У тебя есть лишний вес, и ты хочешь избавиться от него. Мечтаешь похудеть, а затем подумать о создании красивого мышечного корсета и подтянутых ягодицах.
Ты стройная, но хочешь избавиться от лишнего жира в проблемных зонах. Мечтаешь о спортивной фигуре и подкаченной попе.
Ты уже в хорошей форме, но хочешь добиться еще больших результатов. Стремишься улучшить свои спортивные показатели и создать идеальные пропорции, включая конечно же обалденную попу!
Мои услуги
Тренировки
2 000 грн. в месяц
● составление плана тренировок с учётом твоей цели (похудение/набор);● предоставление перечня упражнений в видеоформате с разъяснениями перед каждой тренировкой;● индивидуальный подход: учет уровня подготовки, наличия инвентаря и количества свободного времени;● корректировка техники выполнения упражнений.
Питание
1 800 грн. в месяц
● составление рационов питания с расчётом твоего КБЖУ;● корректировка каждые 3 дня в зависимости от динамики улучшения физической формы;● индивидуальный подход: включение любимых продуктов и учет возможностей в готовке;● помощь в составлении списка необходимых продуктов для удобства покупок.
Полное ведение
3 300 (3 800) грн. в месяц
● планирование ежедневного питания и тренировок (включая все пункты услуг по питанию и тренировкам);● регулярная обратная связь: еженедельные консультации и обсуждение прогресса;● адаптация планов: внесение изменений в зависимости от твоих результатов и самочувствия;● обеспечение постоянной поддержки и мотивации на протяжении всего тренировочного процесса;● рекомендации по потреблению спортивного питания для достижения более качественных результатов.
Самостоятельное обучение (в разработке)
**** грн.
● образовательные материалы: предоставление подробных руководств и материалов по основам правильного питания и эффективным тренировкам;● пошаговые инструкции: создание собственного плана питания и тренировок с пошаговыми инструкциями;● примеры рационов и тренировок: наиболее эффективные рационы питания и тренировочные программы;● видеоуроки: доступ к видеоурокам с разъяснениями по технике выполнения упражнений и планированию питания;● чек-листы и таблицы: для отслеживания прогресса и контроля выполнения плана;● советы и рекомендации: полезные советы по поддержанию мотивации и достижению целей;● ответы на вопросы: возможность задавать вопросы и получать ответы для уточнения информации и помощи в сложных ситуациях.
Что ты получишь от работы со мной?
КЕЙСЫ
горжусь каждым результатом моих подопечных
ОТЗЫВЫ
Почему я?
Моя миссия – мотивировать людей поддерживать свое тело в хорошей физической форме, включая спорт и правильное питание в свою повседневную жизнь, и помогать им на пути к достижению целей.
Мои преимущества: