Твоя мрія про ідеальну попу стає реальністю онлайн
персональний тренер
Лілія Василенко
Персоналізовані онлайн-тренування спеціально розроблені для досягнення ідеальної форми жіночого тіла, включаючи красиву та підкачану попу.
Моя секретна формула – ефективне поєднання тренувань та правильного харчування, яке допомагає кожній клієнтці досягти бажаних результатів у найкоротші терміни.
A little about me
Кому це потрібно?
Ти недавно почала тренуватися і не знаєш, з чого почати. Хочеш знайти ефективні методи тренувань, щоб поступово досягти ідеальної форми та красивої попи.
У тебе є зайва вага, і ти хочеш позбутися її. Мрієш схуднути, а потім створити гарний м'язовий корсет та підтягнуті сідниці.
Ти струнка, але хочеш позбутися зайвого жиру в проблемних зонах. Мрієш про спортивну фігуру та підкачану попу.
Ти вже в гарній формі, але хочеш досягти ще більших результатів. Прагнеш покращити свої спортивні показники і створити ідеальні пропорції, включаючи, звісно, шалену попу!
Мої послуги
Тренування
2 000 грн. на місяць
● складання плану тренувань з урахуванням твоєї мети (схуднення/набір);● надання переліку вправ у відеоформаті з роз'ясненнями перед кожним тренуванням;● індивідуальний підхід: врахування рівня підготовки, наявності інвентарю та кількості вільного часу;● коригування техніки виконання вправ.
Харчування
1 800 грн. на місяць
● складання раціонів харчування з розрахунком твого КБЖВ;● коригування кожні 3 дні залежно від динаміки покращення фізичної форми;● індивідуальний підхід: включення улюблених продуктів та врахування можливостей у готуванні;● допомога у складанні списку необхідних продуктів для зручності покупок.
Повне ведення
3 300 (3 800) грн. на місяць
● планування щоденного харчування та тренувань (включаючи всі пункти послуг з харчування та тренувань);● регулярний зворотний зв'язок: щотижневі консультації та обговорення прогресу;● адаптація планів: внесення змін залежно від твоїх результатів та самопочуття;● забезпечення постійної підтримки та мотивації протягом всього тренувального процесу;● рекомендації щодо споживання спортивного харчування для досягнення більш якісних результатів.
Самостійне навчання (у розробці)
**** грн.
● освітні матеріали: надання докладних посібників та матеріалів з основ правильного харчування та ефективних тренувань;● покрокові інструкції: створення власного плану харчування та тренувань;● приклади раціонів та тренувань: найбільш ефективні раціони харчування та тренувальні програми;● відеоуроки: доступ до відеоуроків з роз'ясненнями з техніки виконання вправ та планування харчування;● чек-листи та таблиці: для відстеження прогресу та контролю виконання плану;● поради та рекомендації: корисні поради щодо підтримки мотивації та досягнення цілей;● відповіді на запитання: можливість ставити запитання та отримувати відповіді для уточнення інформації та допомоги у складних ситуаціях.
Що ти отримаєш від роботи зі мною?
КЕЙСИ
пишаюся кожним результатом моїх підопічних
ВІДГУКИ
Чому я?
Моя місія – мотивувати людей підтримувати своє тіло у гарній фізичній формі, включаючи спорт та правильне харчування у своє повсякденне життя, та допомагати їм на шляху до досягнення цілей.
Мої переваги: